教練想著也是這個道理。

        琳瑯才剛練沒多久，身體正是最好的時候，而且年輕，恢復(fù)快，只要不過量，懂得勞逸結(jié)合，給身體恢復(fù)的時間，應(yīng)該是不礙事的。

        她看琳瑯似乎也知道勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉一會兒就休息一會兒，她也就放心了。——到省隊后，琳瑯的教練是個女的，也是以前的舉重隊員退役擔任的。

        其實琳瑯鍛煉一會兒休息一會兒，是因為她有系統(tǒng)，能看到自己的狀態(tài)，每次到疲勞時，她就會休息一會兒，給自己按摩按摩，等疲勞狀態(tài)消失，再繼續(xù)鍛煉，這樣不但效率最高，還不會疲勞久了，轉(zhuǎn)成損傷。

        這都是琳瑯這一段時間鍛煉后，總結(jié)出來的經(jīng)驗。

        以前她一直不停地鍛煉，后來就發(fā)現(xiàn)，鍛煉久了，就會疲勞，疲勞狀態(tài)下，鍛煉效率極低，如果一直堅持在疲勞狀態(tài)下鍛煉，再久了后，身體就會出現(xiàn)損傷。

        這樣測試后，琳瑯就開始注意疲勞的事了，一旦出現(xiàn)疲勞，就開始休息，等疲勞消退，再繼續(xù)鍛煉，這樣效率最好，還不會出現(xiàn)損傷，需要花經(jīng)驗值治療。

        這也是系統(tǒng)的一大好處，能監(jiān)察身體出現(xiàn)的情況，不像沒系統(tǒng)的人，他不知道自己鍛煉的狀態(tài)，有時可能還沒到疲勞狀態(tài)，他覺得自己練的差不多了，就休息了；有時可能已經(jīng)到了重度疲勞，他還咬牙繼續(xù)鍛煉，最后身體就出現(xiàn)了損傷。

        一開始一些小損傷，感覺不到，日積月累，等能感覺到的時候，已經(jīng)不可扭轉(zhuǎn)了。

        琳瑯有系統(tǒng)，知道自己的狀況，就能很好地避免這個情況發(fā)生，能最有效率地鍛煉。

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